畏寒怕冷的保健方法主要是合理饮食和科学锻炼热性食物则可以使身体温暖、热性蔬菜有胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜等、一般冬季的应季蔬菜都是热性的；
运动可以促进制造热量的肌肉生长、改善激素分泌、促进新陈代谢、此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分
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