我想请教一下，提肛动作是不是

病情分析：你好，你所描述的提肛运动是正确的，可以继续锻炼，每日指导意见：建议：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。

重复10次，每日2～3遍。以上是对“我想请教一下，提肛动作是不是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！