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膝盖不好怎么减肥

我一直想减肥，但是不管是跳绳还是跑步，一开始体育锻炼膝盖就疼，上楼都上不了，贴了膏药当时是不疼了，可是一锻炼就又不行了，还要减肥，这该怎么办？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

对于需要减肥但是膝盖又受损的人群来说，游泳、慢走、骑行、力量练习这些运动是十分不错的。游泳，一种普遍常见的有氧运动，有助于增加氧气含量，慢走，慢走的时候气流的冲击对膝盖冲击力不大，有助于消耗脂肪和保护膝盖。

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