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问患者提问

早上什么时候吃早餐对人的身体比较好

孩子最近总是睡懒觉，每天早上9点多才起来吃早餐。想问下早上什么时候吃早餐对人的身体比较好？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200克之间，热量应为700千卡左右。
当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。

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