您好,很高兴为您解答。根据您的描述,考虑您可能是高血压,颈椎病,感冒,神经衰弱睡眠质量不好所致。建议您戒烟戒酒,就医检查确诊之后对症治疗。
忌辛辣油腻刺激性的食物。低脂低盐低糖饮食。注意休息保暖不要感冒。多吃新鲜水果蔬菜。放松心情。多做户外活动能够帮助睡眠。
祝您健康。工作过久颈椎适当活动休息。如果我的回答能帮助您,请您做出评价,谢谢。
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