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请问多梦做梦很真实醒来后很难受怎么办

请问多梦做梦很真实醒来后很难受怎么办症状:晚上睡觉不是失眠睡不着就是多梦醒来后很难受心脏心跳不好胸压心慌头昏脑涨但是可以自行恢复正常有时候还会突然的人寒冷手足冰冷盗汗发抖不知道怎么回事.做梦时候可以和梦境里面的对人对话很真实.请问这个情况怎么治疗呢人家说做梦不舒服就是魔鬼作怪做梦舒服就是上帝的祝福我每天睡觉会做祷告梦魔就不会来了.:。请问多梦做梦很真实醒来后很难受怎么办

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

主要还是你睡觉没有完全放松、考虑问题太多、睡觉的时候神经系统还处于兴奋状态的原因所谓的日有所思夜有所梦做梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书、看过于紧张的电视、避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等、应作适当的体力活动（如散步）、做体操等适当放松、避免紧张的脑力活动

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