问患者提问

白天睡午觉，导致晚上睡不着

白天睡太多了，晚上半夜睡不着。

提问时间：2022-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况完全可以通过调整作息时间来改善的，不用吃药的，只要减少白天的睡觉时间久可以了，尤其是午睡时间不要过久，一小时足矣，另外坚持每晚温水泡脚，洗温水澡，有助于安眠的，可以喝一杯热牛奶，睡觉之前避免紧张，兴奋，以及脑力劳动啊

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