你的情况，腰椎盘突出压迫神经的可能性较大，建议最好可以到医院拍个背部CT,这个最好需要到医院骨外科就诊，这里给你介绍一下日常保健，卧床要求卧硬床。
具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。
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