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脚跑步时会疼，是什么原因引起的

学校过段时间要开运动会了，我准备参加长跑，所以现在每天早上起来都要晨跑半个小时，这才跑没两天，发现跑步时脚后跟和膝盖都会疼，而且跑完后按时也能感觉到，皮肤并没损伤。想得到怎样的帮助：跑步时脚后跟和膝盖会疼是怎么回事？

提问时间：2021-08-30

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

1、跑的过程中落地动作可能不对，不要脚跟先落地，脚落地后要有适当的缓冲
2、不要在水泥地或其他较硬的路面上跑，也会造成你的这种情况，切对膝关节的半月板容易造成损伤
3、适当补点钙，多吃蔬菜仔细找找原因,必要的话应该去医院检查一下

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