跑步后跟腱疼痛，要注意跑鞋的选择，尽量以舒适为主，还有的止疼方法就是冰敷，冰敷可以促进血液循环，对于跟腱疼痛也有一定的缓解作用。
除此之外，使用支撑垫抬高脚踝减少对跟腱的拉伸，在夜间睡眠时使用夹板固定跟腱也能改善症状。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
