请问速效救心丸该怎么个吃法

本人在考试或演讲的时候一般都会出现紧张状态，特别时考试的时候，听朋友说吃速效救心丸不错，他自己也吃过也很有效果，请问这速效救心丸该怎么个吃法，有些人说应该直接吞下去，用水吞服的话会没药效了。还有个问题是比如说我在一个早上的两小时时间内要经历两场考试，我是不是应该也要吃两次速效救心丸，每次考试前吃一次。那应该在考试前多久服用是最有效果的！