问题分析：你好，青春期（10-20岁）是身体发育的关键时期，一些不良嗜好很容易带来危害，所以必须提高警惕。意见建议：建议营养搭配，饮食均衡，劳逸结合，多运动增强体质很重要。
没必要刻意补充什么，除非身体有明显不适。
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