一个人在水中游泳发生抽筋时应如何自救？

起抽筋的原因很多，常见的有三种1热天运动出汗很多，体内盐分缺乏时，可引起抽筋2游泳之前不做准备活动或做的不够，入水后突然受到冷刺激，或在冷水中停留时间过长3疲劳时也容易抽筋。

指导意见您好，建议首先是不能慌，这一点非常关键，慌了，你的呼吸就急促，这样导致动作走样，身体不协调，就容易发生危险了！保持住身体的平衡，如果是在游泳馆里面，忍耐一下，不要慌，自己游到边上进行处理，方法其他网友说了，我就不多说了。

如果是在自然水域，更加不能慌张啊！一是保持浮在水面上，向你的同伴呼救，二是自己尽可能的稳住，用手划水，用没有抽筋的脚踢抽筋的部位，尽量用力一点，这样可以缓解疼痛。

一般去自然水域游泳，一定做准备活动，同时要有防护的，比如用绳带系一个救生圈拖着游啊！