虚胖想中药减肥.

病情分析：你好，减肥是得做好锻炼和饮食管理来减肥为好。这才是健康的方法。不是说单纯喝点中药或者吃什么减肥药、用什么器械不运动就可以的。

节食更是会损害健康。指导意见：如果你真的想减肥。建议下定决心好好做好运动和饮食。下面是一些细节：建议锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。

有氧少一些。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。多些运动形式不会那么枯燥也更有利你坚持和运动效果。

然后注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不要单纯看体重是否下降。

主要多关注体型变化