问患者提问

失眠应该怎么才可以改善？

健康咨询描述：这段时间不知道为什么记忆力越来越不好了，而且我发现这段时间老是睡不着，睡着之后一点点动静就会把我吵醒，而且之后就很难再睡着了，这几天我的失眠越来越严重。感觉非常难受。想得到怎样的帮助：怎么改善失眠会比较好？

提问时间：2022-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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