养肾壮阳的食物

您好！根据您所描述情况，建议您平时清心寡欲，多参加户外活动增强体质，工作中不要给自己太大压力，保证充足的睡眠。多食一些高蛋白食物，牛羊肉，狗肉，核桃，枸杞子，黑芝麻，黑桑椹，山药，坚果类食物。

必要时找中医通过望闻问切四诊合参辩证施治。以上是对“养肾壮阳的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！