失眠的物理治疗方法

您好，

1. 不用强迫自己入睡。从心里远离失眠，去除压力，简单入睡。

2. 睡前做做暖身。经过研究发现，睡前让自己的身体处于温暖的状态，容易入睡。

3. 吃吃补气升血的日常菜，加上营养饮食。从饮食中找回健康身体，补回睡眠，养出容颜。

4. 卧室里放上郁金香。淡淡的香味，放松你的神经，去除多梦状态。