改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
心理上的治疗非常重要：保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
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