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老人晚上睡不着觉怎么办呢

我的妈妈最近这段时间，晚上睡眠时间特别少，有时候还根本睡不着，老人晚上睡不着觉怎么办？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是因为心理方面的原因，平时多带老人出去转转，这样会缓解他自己本身的一种压力，多吃一些清淡的食物，不要吃太过刺激辛辣的东西，而且睡觉前让老人泡一下脚，这样有利于血液的循环，让老人参加一些集体的活动，平时的时候注意适当的做做运动，合理的安排自己的睡眠时间。

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