问题分析：你好，月子期间不吃宜花椒，韭菜等回奶的食物的，佐料应该少吃的， 奶水不够吃考虑为心情，饮食，没有休息好等因素影响。
意见建议：你可以叫家人做些猪蹄汤,鲫鱼汤等可以下奶的食物,不要一直吃一种。这样营养也不全面,荤素,粗细要合理。祝健康。
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