心烦易紧张难平静失眠

心理分析：你好，从专业的心理咨询角度讲，所有的失眠，除了脑器质问题外，都是情绪问题。无论你这里说的心烦，发脾气，紧张等。

而认知心理学认为，引起情绪的关键因素不是现实刺激，而是你对刺激的看法，所以，你一定对刺激的看法有了偏差。心理指导：这种偏差包括了 过分概括化，比如根据一点点的原因就推断，可能会如何。

但资料明显不足。或者是绝对化要求，比如要求自己必须如何，很的必须如何吗，有几个人能实现那些必须呢？还有一种可能就是现实的事情没有解决，那就努力把事情解决了之后，再去担心它。

祝安好。国家高级心理咨询师 心宇老师