颈椎增生是什么？怎么办？

病情分析：您好，先去医院拍个片子，看你描述的很像颈椎病。确诊后可以进行推拿，牵引，针灸等治疗。平时多运动，游泳锻炼可以改善。

指导意见：在治疗的同时，应注意以下几个方面：（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。

注意避免颈部的剧烈转动。（2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

（3）平时要注意保暖，防止受寒凉。