腰部肌肉酸疼一周余。

如果只是偶尔这样的话，可能是因为磕碰扭伤、劳损造成的腰部不适。平时可以热敷、按摩疼痛的部位，吃一些活血化瘀、消炎止疼药，能起到一定的缓解作用。

长时间腰部不适的话，建议您来医院骨科做一个腰部的检查，看会不会是因为腰肌劳损、腰间盘突出等这类的不适导致的。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。

平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。