平时多吃点容易消化的食物，不要吃太油腻或者是太硬的食物，另外豆类食物也会在食用后出现腹胀气。注意饮食后要适当运动，不要刚吃完饭就立刻运动，可以饭后慢走。
肠胃疾病造成的长期胃胀气的话，可以服用一些药物。
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