病情分析：你好，腿比较细要增粗的情况下主要是通过运动达到指导意见：这个情况的话主要深蹲就是一个很好的动作。注意动作标准。
配合饮食方面优质蛋白多补充来达到增肌增粗的一个作用的。要有科学的规划。最好可以咨询下健身教练
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