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失眠吃什么食物最好有效果

最近我的一个朋友得了失眠，所以我想询问一下吃什么食物最好有效果？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，平时多注意休息，精神压力也不要太大，饮食避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃着蘑菇，木耳，瘦肉，音乐蔬菜，清淡饮食。

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