有时候总感觉别人是话里有话

指导意见：你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的依赖心理所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的依赖心理，使你在与身边人相处时，内心容易过分地在意他人对自己的看法和态度，从而容易产生你所叙述的那种感觉或症状。

因此，我建议你，当前你需要考虑的不是如何疏导自己的问题，而是需要帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强依赖心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的人际交往和精神状态。