病情分析：你好，结合你以上的症状分析应该是由于近期生活不规律导致机体内分泌水平失调引起的乳腺增生导致的乳房胀痛。
指导意见：治疗乳腺增生引起的乳房胀痛建议去医院乳腺外科就诊，结合你的舌像、脉象辩证选用疏肝解郁抗增生药物治疗，平时生活规律，保持心情舒畅
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