怀孕20天、胃难受、想吐、吐了好一点

一般来说、怀孕后孕妇会出现胃口变化、乳房胀痛、时常恶心呕吐、月经停止、容易疲劳等症状相当一部分女性、尤其是初次怀孕的女性、怀孕呕吐都是困恼他们的最大问题怀孕恶心呕吐怎么办　1、孕妇可以在床边常备诸如饼干之类的简单零食当孕妇在半夜里因为呕吐感醒来的时候、吃点饼干可能会感觉舒服一点、然后再重新入睡而当早晨醒来时、孕妇可以先吃几块饼干、休息20~30分钟后再起床但千万不要吃得太饱、只要稍稍吃些填填肚子即可　2、孕妇觉得不舒服时、可喝点热茶或热牛奶;在热开水中加点柠檬亦可一般冷的食物、较热的食物不易引起恶心因为冷的食物气味较淡、不刺激胃黏膜、因此孕妇在呕吐厉害时、尽量避免进食温的食物　3、孕妇进食后尽量保持安静、多休息、少运动孕妇要多餐少量、避免吃油腻的食物、像辣椒等调味剂也要尽量少吃、以免太刺激肠胃在此期间、孕妇体力的运用、应随恶心、呕吐的程度相对减少、由此可减轻不适症状　4、孕妇要尽量避免吃或闻可能会让自己觉得恶心的食物或气味如果孕妇觉得吃什么都会觉得恶心的话、不要着急、设法吃那些能提起胃口的东西、哪怕这些食物不能让自己达到营养均衡也没关系不管什么东西、多少吃进去一点、总比吃一大顿但全都吐出来了要强得多　5、孕妇要少食多餐、或随时吃点零食、一刻都不要让自己的胃空着因为空腹是最容易引起恶心的另外、多吃富含蛋白质的清淡食物、有助于抑制恶心　6、避免吃高脂肪的食物、因为它们需要更长的时间才能消化避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物、这些食物会刺激孕妇已经变得非常脆弱敏感的消化系统　7、尽管喝水对预防脱水非常重要、但孕妇也不要一口气地猛喝水、把胃涨满因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了如果吐得很频繁、孕妇可以尝试喝一些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料、这能够帮助孕妇补充流失的电解质　8、不要早晨起床后空腹服用孕妇维生素孕妇可以试着在吃东西时服用维生素、也可以在晚上入睡前服用、以免引起胃部不适　9、研究显示、姜能够让胃感到舒服一些可以把生姜切碎、用热水冲泡、给自己做一杯姜茶、或选择食用姜糖　妊娠呕吐的食疗可选用　1、将甘蔗剥去皮、捣烂取汁、鲜姜洗净捣碎取汁、然后将两种汁倒在一起、和匀稍温后饮服有和胃止呕之功效　2、陈皮卤牛肉：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水（两大匙）把陈皮用水稍微泡软、葱洗净切段；

牛肉洗净切成薄片、加酱油拌匀、腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里、油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香、然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；

把牛肉取出、放入拌好的卤料、即陈皮、葱、姜、酱油、糖、炖至卤汁变干、即可食用