本人一mi

病情分析：您好，根据您的描述来看首先我们认为你在国外要有一个安心舒适的、自由自在的生活空间指导意见：其次是要保证每天的营养补给，均衡膳食、肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和精良食物相搭配。

最后就是要加强体育运动，保证每天有充分的锻炼时间，比如跑步、篮球等运动应该多花时间充分参与。