病情分析：您好,您的情况可能属于肝火旺盛,饮食不注意,睡眠欠佳等引起的.指导意见：建议您要预防肝火旺,除了睡眠足够,心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火. 预防肝火上升或是要清肝火,中医常用夏枯草,桑叶,菊花调理,效果不错.方法如下：夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克 .将夏枯草,桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮.可用冰糖或蜂蜜调味 （注：以上为1至2人的分量,可根据人数增加.）
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