你好，生胡萝卜里含有丰富的B胡萝卜素，对提高视力及缓解视疲劳确实有一定的帮助。指导意见可以适当生吃一些胡萝卜，但一定要注意卫生。
平时还有注意眼部休息，做一些眼部按摩等。尽量不挑食，多吃新鲜的蔬菜及瓜果，配合服用21金维他，那样才不会缺乏维生素哦。
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