怎么走出失眠的困扰啊

病情分析：这个情况往往是和情绪和心理有关系的，可以说是神经衰弱或者植物神经紊乱，我们要想完全治愈，只有从生活中注意了才可能完全好的。

平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，多做户外活动，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用。

你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量以上是对“怎么走出失眠的困扰啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！