肩关节脱臼怎样治疗好

16岁打篮球时听到卡的一声右肩动不了了，2分钟后自己弹回去了，16-18岁之间一打篮球就脱位并自己回去，1月1次吧，当时以为扭到筋了并没管，复位后继续玩。工作后至今已37岁，1年或2年1次，每次都去医院拍片并复位，而且每次脱臼前几天都觉得肩受凉了，如果肩向前作旋转运动并注意保暖就会延缓脱臼的时间，复位后觉得肩关节周围很痛，大约7天后会觉得不痛；现在感觉复位后一次比一次痛。:想得到的帮助：怎