问题分析：你好、有关系、建议平时不要久坐、久站、不要长时间低头、平时不要躺觉看书看电视、注意腰部保暖、加强腰背肌肉锻炼、睡硬板床观察、如果还不好、建议到正规医院中医推拿治疗、祝健康快乐。
你好、我已经跟你说过了、祝健康快乐。
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