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开会时发言时，时间长了总是紧张、流汗

我平时身上不怎么出汗，但脸上却经常流汗，特别是在公共场合与人打交道时或是在开会发言时，本来心里也不紧张很淡定的，不知为什么，说着说着，额头上就冒出汗珠了，用手去擦也不好，不擦又难受，让人看着还可狼狈的样子，这样一来，再淡定也变紧张了。在职场中老这样对工作影响很大，一直想要克服，却总是身不由已的出汗紧张，这是为什么？有什么好办法？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可能有心里紧张的原因，也有其他的原因，例如汗腺发达、心理因素、高热食品摄取过多、阴性肾虚等等。可以自我调整
1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪
2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上
3.并多参加社交活动

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