遗传性的梨形身材怎么减啊？

你好，根据你的描述，梨形身材就是上身小下身大，那就是脂肪堆积在臀部和大腿之间，这种情况下就是要加强运动，尤其是可以跑步运动，或者是高抬腿，或者是先做下蹲的动作，都有助于减肥，同时控制饮食，不要吃油腻油炸高热量的食物，一日三餐只要吃六分饱就好，尤其是晚上的主食，可以尽量少吃或者不吃。