病情分析：你好，根据你的叙述，怀孕3个月是可以吃面包的，什么都可以吃，但后不能多吃、尤其是辛辣刺激性的食物一定要少吃。
指导意见：建议你平时饮食多样化，什么都吃不挑食，这样就能保证胎儿足够的营养了，怀孕13周查彩超看胎儿的颈项透明层的厚度排除胎儿异常。
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