可以选择使用含钙量比较高的食物。如动物肝脏、海产品、黄豆、蘑菇、鸡蛋、麦片、芥菜、蛋黄、牛肉，蹄筋，奶，绿叶蔬菜等等。
另外注意一定要经常参加体育活动，经常参加户外活动，对于骨头的生长，有很好的帮助。
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