我今年24了，我想问问就我这个年龄喝牛奶长个还有效

健康指导：首先对于24岁的女孩子基本上已经停止发育，喝牛奶长个是可能性很小。牛奶钙含量高，营养丰富，有利于人体消化吸收，补充足够的牛奶，对于处在生长发育时期（11-20岁）是有很好的促进生长发育的作用。

其次牛奶跟主食如米饭、面条、馒头比起来热量比较低，每天保证300ml的牛奶，不仅不会长胖，还能补充身体所需钙和优质蛋白质、矿物质。

长胖不等于肥胖，建议要根据自身的情况，进行合理的饮食。