问患者提问

睡眠障碍怎么调理

我最近总是失眠，白天无法正常的工作和生活，咨询一下睡眠障碍要怎么调理？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍的调理方法有增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼；注意保暖，避免寒冷刺激；多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝，可以补充身体能量。

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