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有哪一些运动可以缩阴的

我现在是有点的阴道松弛了，同房的时候，有时会出现响声，真的是特别的尴尬的，可能是生完二胎的缘故吧，现在不知道要怎么来缩阴，想通过一些的运动来恢复。想得到怎样的帮助：哪些运动可以缩阴的

提问时间：2021-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，缩阴运动有好多啦，方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

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