累了，但是睡不着

两次发烧，我想问下怎样才能熟睡？有时候好不容易睡着，一被吵醒就再也睡不着了，好几次都是到四五点或者直接到天亮都还没睡着。我也没有抑郁，不会想太多，没有什么压力，只是白天上班是一整天在电脑前坐着，有点累而已。怎样才能改变？这样下去，我怕身体会垮掉。 曾经的治疗情况和效果：买了点治疗失眠的药，第一天有用，第二天还是老样子，就没吃了想得到怎样的帮助：怎样改