加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及加糖饮料，忌蜂蜜，由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高。
少吃淀粉类含量高的食物番薯、土豆、芋头、玉米、菱角，以及烧饼、烧麦、萝卜糕等。
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