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医生！我想咨询一下，我每天23：30睡觉

医生，您好！我想咨询一下，我每天23：30睡觉，06：30起床，中午睡30分钟午觉生活还算是比较规律的；但最近注意力不集中，看不进去书，爱走神，看书时要是有人说话，很容易受干扰，六月份就要考试了，（不看休息一下吧，又怕考的不好；看吧，又看不进去，怎么办才好呢？）

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您的情况首先不是疾病，而且您的作息也是很健康的，如果最近容易注意力不集中，建议您可以考虑一些辅助的帮助注意力集中的办法，比如写字，每次出现不集中，就写十个字，认真写，之后在看书，您既往有过这个情况吗

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