瘦身运动饮食要注意什么?

你好,如果要达到理想的运动瘦身的效果，就要注意运动前的饮食，在运动前的一个小时时间里，应该尽量的选择吃一些温热性食物，这样才能有效的提高身体的基础代谢率。

另外要适当的补充一些碳水化合物，比如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等,还要注意多补水,这样可以加快体内脂肪的燃烧,起到更好的瘦身效果.