劳累过度引起头晕失眠多梦如何食疗

你好，过度劳累会耗伤阴血，阴血不足不能上养于脑及心神则会出现头晕，失眠多梦等症状。而生气候出现头晕多是由于生气引起肝气郁结不畅或恼怒导致肝养上亢引起的。

建议你多注意休息早劳逸结合，避免过度劳累或熬夜等情况。每天保持良好的心态不要生闷气，有气多发泄出去。平时注意饮食忌辛辣油腻生冷刺激之品，可多吃些桂圆，红枣，山药，枸杞，红糖，黑芝麻，核桃，阿胶，鸡汤，排骨汤等益精血的食物。