失眠患者应该多吃大枣、蜂蜜、小米等，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、失眠的作用。
蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，有利眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。
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