两年多了晚上经常抑郁失眠

病情分析：人的睡眠分为很多周期，一部分周期是人做梦的时间，当你在你做梦的时间醒过来，你就会觉得好像睡着以后一直在做梦，因为你具体的情况不是特别了解，可以到有心理门诊的医院去看看你到底怎么了。

指导意见：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

可能需要找有经验的中医看一看，调养一下脏腑。每晚用热水泡脚对睡眠有一点的帮助，还有一个简单易行的小运动，利用在家看电视的时间，踮着脚尖踏步，可以原地也可以多走动，每晚坚持20分钟，对改善睡眠很有效。