腰痛和腰酸

病情分析：你好，根据你的描述、你的年龄考虑现在的腰酸腰痛不是肾虚型，所以你吃六味地黄和壮腰健肾丸效果不佳。你现在属于寒湿性腰痛。

由于过食寒性药，导致体内寒盛，遇热水后减轻也说明是寒性的腰痛。而肾虚性多见于老年人，伴有头晕耳鸣、腿膝酸软等。指导意见：建议你使用温肾散寒止痛的药物。

可用右归丸加祛风散寒的药物如伸筋草、威灵仙、独活、防风等。避风寒、少吃生冷油腻性食物。注意休息，不可劳累过度。